الغذاء و الرجيم

كل ما يخص التغذية الصحية والأنظمة الغذائية والصحية

هل تتناولين السكر الصحي أم لا؟

هل تتناولين السكر الصحي أم لا؟

هل أنتِ من محبي الحلويات؟ فإن كنتِ كذلك فربما تحتاجين للتوقف والتفكير قبل تناول السكريات، لأنه بالرغم من تحذير خبراء من جمعية القلب الأمريكية ومنظمة الصحة العالمية من الإفراط في تناول السكريات فيما مضى، فقد جدد خبراء أمراض القلب التحذير وذلك بالدعوة إلى التقليل من تناول الحلويات في أنظمتنا الغذائية.

أكمل القراءة

لا تتجاهلي هذه المكونات عند إنقاص وزنكِ

لا تتجاهلي هذه المكونات عند إنقاص وزنكِ

ربما يظن البعض أن إعداد طبق السلطة لا يوجد ما هو أسهل منه، فهو عبارة عن مزيج من الخضراوات المقطعة التي تمزج في نهاية الأمر مع شراب "صوص" لذيذ المذاق وانتهى الأمر على ذلك!

أكمل القراءة

تناولى الطعام لتتخلصي من الدهون

تناولى الطعام لتتخلصي من الدهون

اجعلي جسدك حارقا للدهون باتباع أهم نصائح التغذية التالية: هل من الجيد أن تفقدى الدهون دون المساس ببرنامجك الغذائي؟ أجل يمكنك الآن فعل هذا، حيث يعمل الترموجنسس على توليد الحرارة بالجسد التي بإمكانها أن تزيد من سرعة أداء التمثيل الغذائي ويساعدك في حرق المزيد من السعرات الحرارية

أكمل القراءة

وجبات الفطور الصغيرة تساعد في تنظيم الشهية على الغداء

وجبات الفطور الصغيرة تساعد في تنظيم الشهية على الغداء

كشفت دراسة جديدة نشرت في مجلة "اوبيستي" بأن وجبة الفطور الصغيرة تساعدك على الالتزام بتناول وجبة غداء متوسطة الحجم، هذا ووجد الباحثون بأن الاشخاص البدناء الذين يتناولون وجبات فطور صغيرة

أكمل القراءة

أخطاء غذائية شائعة

أخطاء غذائية شائعة

نحن جميعا نريد اتباع نظام غذائي صحي يساعدنا على الشعور بحال جيدة وأيضا يساعدنا في منع الإصابة بأمراض مزمنة. ولايزال الكثير منا يقع في تلك الأخطاء الغذائية التي من دونها نستطيع أن نحصل على أكبر قيمة غذائية من كمية طعامنا اليومي.

أكمل القراءة