تغيير وضعية الجلوس يحميك من آلام الرقبة

غالباً ما يُصاب الموظفون بشد عضلي نتيجة جلوسهم لساعات في وضعية واحدة. وسرعان ما يؤدي ذلك إلى الشعور بآلام في عضلات الظهر والكتف والرقبة. وللوقاية من ذلك وإدخال المزيد من النشاط الحركي إلى الحياة اليومية، ينصح البروفيسور إنغو فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية في مدينة كولونيا غربِ ألمانيا، بضرورة تغيير وضعية الجلوس مراراً وتكراراً، وكذلك الوقوف لبعض الوقت أكثر من مرة.

وفي حال عدم إتباع ذلك، سيتسبب الجلوس في إضعاف العضلات عند تثبيتها على هذا الوضع المشدود طوال الوقت. ومن ناحية أخرى، سيؤدي ضعف العضلات إلى الضغط على المفاصل بصورة خاطئة. وبذلك تصبح فقرات الرقبة والعنق غير مستقرة بشكل كاف.

مقالات ذات صلة

اضف رد

You must be logged in to post a comment.