مارسوا الرياضة ولو على مضض!

لا يُعد الشعور بالألم سبباً يدعو كبار السن إلى التوقف عن ممارسة الأنشطة البدنية، وفقاً لما أشار إليه البروفيسور كريس فيسيرز، الأستاذ في جامعة نيميغن الهولندية. وأوضح فيسيرز أن الكثير من كبار السن المصابين بآلام مزمنة في الظهر يستسهلون الرقاد في الفراش؛ وتكون نتيجة ذلك أنهم لن يتمكنوا من الوقوف مرة أخرى؛ لأن تدهور قدرتهم الجسمانية يزداد على الدوام.

لهذا يشدِّد فيسيرز على ضرورة أن يكون الشعور بالألم حافزاً لممارسة المزيد من الحركة؛ فكلّما كان المرضى أكثر نشاطاً، تحسنت قدرتهم على التحكم بالألم. وبناءً على هذا التصور، ينصح فيسيرز كبار السن بالمواظبة على ممارسة الأنشطة البدنية، كي يتمتعوا بصحة جيدة، خصوصاً رياضة المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة.

مقالات ذات صلة

اضف رد

You must be logged in to post a comment.