المانغو مثالي للذاكرة والاسترخاء

ثمرة المانغو تعد من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة، وتحتوي أيضا على مجموعة فيتامين “ب” التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي، إضافة إلى حامض الغلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.

وتحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانغو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف، وبالتالي فهي تمنع الإصابة بالإمساك أو القولون العصبي.

وتعمل المانغو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد، كما يساعد البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانغو على علاج تقلص العضلات وإزالة التوتر.

مقالات ذات صلة

اضف رد

You must be logged in to post a comment.