اللبن والكركديه والينسون تساعد على النوم الهادئ

أوضح الدكتور هاني كمال، أستاذ أمراض التغذية بكلية الطب جامعة القاهرة، أن هناك بعض أنواع الطعام التي تساعد في تهيئة جسم الإنسان وزيادة قدرته على النوم مبكرا، منها المأكولات التي تساعد في تقليل إفراز بعض هرمونات النشاط كالأدرينالين، وبالتالي يزداد الشعور بالنعاس.
ويضيف د. كمال، إن الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من النشويات كالبطاطا والبطاطس تزيد من حاجة جسم الإنسان للنوم، كذلك تناول المشروبات الدافئة خاصة اللبن الحليب الذي يساعد في زيادة قدرة الإنسان على النوم الهادئ والمبكر، كما أن بعض العلماء قد اكتشفوا مؤخرا احتوائه على بعض الأحماض الأمينية التي تنظم دورة النوم بالنسبة للجسم.
أما الأطفال، فيشير د.كمال، إلى أهمية تناول المشروبات العشبية كالكركديه والينسون والتليو والكراوية، لأنها تساعد في النوم الهادئ والطبيعي لجسم الطفل.

مقالات ذات صلة

اضف رد

You must be logged in to post a comment.