دراسة: حفنة من اللوز يومياً يساعد على خفض الوزن

أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول حفنة من اللوز يومياً يساعد على خفض الوزن، لأنه يؤدي إلى فقدان الشهية لبقية اليوم.

ويعتبر اللوز من المأكولات الصحية لأنه يحتوي على نسب منخفضة من الدهون، ويخفض مؤشر نسبة السكر في الدم، وهو المسؤول عن قياس مدى سرعة ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام.
وفي حين أن الأطعمة التي يسهل هضمها بسرعة تتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم ثم تخفضه بسرعة، فإن اللوز يرفع نسبة السكر والأنسولين في الدم ببطء، الأمر الذي يجعل الإنسان يشعر بالامتلاء الكامل لفترة أطول.
وتعتبر الأطعمة المنخفضة المؤشر، أكثر فعالية في منع الإنسان من الإفراط في تناول الطعام، فضلًا عن كونها خياراً صحياً لمرضى السكر

مقالات ذات صلة

6 تعليقات

  1. cecil
    2014/11/21 في 7:56 م

    .

    ñïñ….

  2. rafael
    2014/11/26 في 9:18 م

    .

    ñïñ!!…

  3. corey
    2014/12/26 في 3:52 ص

    .

    good info!!…

  4. adrian
    2015/01/20 في 9:58 م

    .

    ñïñ çà èíôó!…

  5. Joseph
    2015/02/06 في 10:20 م

    .

    áëàãîäàðåí….

  6. Wesley
    2015/02/08 في 10:08 ص

    .

    ñïàñèáî çà èíôó!!…

اضف رد

You must be logged in to post a comment.